KEIKKAKALENTERI
22.3. Vaalistriimi, Johan Bäckman
25.-26.3. HarmoniExpo, Tukholma
29.3. Terveysinfo, Kauhajoki
31.3.-2.4. Barents Games, Bodö
8.4. Vapausfestit, Janakkala
15.-16.4. Hyvinvointimessut, Jyväskylä
21.-22.4. Yöroksu, Helsinki
22.4. Rohkeus Olla Minä, Tampere
6.-7.5. SM-roksu, Loviisa
11.-13.5. Göteborgsvarvet Expo
20.-21.5. Tiomila, Skellefteå
26.-27.5. NUTS Karhunkierros, Ruka
3.-4.6. Yörogaining, Tampere
10.-11.6. Heinämessut, Forssa
17.-18.6. Jukolan Viesti, Porvoo
28.-29.7. MM-rogaining, Squaw Valley
9.-13.8. Stora Nolia, Umeå
9.-10.9. EM-rogaining, Turku
16.9. Kivalo Trail, Keminmaa
7.10. Ilon Valkeat, Oulu
28.-29.10. HarmoniExpo, Tukholma
4.-5.11. Seniorimessut, Hämeenlinna
10.-12.11. Allt4Hälsan, Tukholma
KUIVAVEREN KOTITESTI
- Tilaa testipaketti kotiin
- Omatoiminen näytteenotto
- Näytteen paluupostitus
- Tulokset sähköpostitse
- Konsultointi
VERIKUVAAJAN VERKKOKURSSI
- Näytteenotto
- Kuivaaminen
- Skannaus
DROPPERBOTIN KÄYTTÖ
- Näytteen prosessointi
- Tulosten tulkinta
- Asiakaspalvelu
LUOMU-URHEILUN VERKKOKURSSI
MIKSI HARJOITELLA?
- Riisto vs. luomu
- Kehon kunnioitus
MILLOIN HARJOITELLA?
- Kehon tilan tunnistaminen
- Harjoittelun rytmitys
MITÄ HARJOITELLA?
- Kestävyys- ja tehoharjoittelu
- Puutostilojen korjaaminen
MITEN HARJOITELLA?
- Kehotyypin mukainen harjoittelu
- Painovoimajuoksu ja -venyttely
- Kehon kuuntelu ja hengitystekniikat
HUIPPUSUUNNISTUSKOULU
- 15 tuntia opetusvideoita
- Reitinvalinta ja rastilta lähtö
- Suunta, matka ja korkeus
- Muodot, pisteet ja rastinotto
- Kompassi- ja pummaustekniikat
- Rogainingin reittisuunnittelu
- Maastotyypit
KRYPTOKOULU
TEKNOLOGIAT
- Hajautetut vertaisverkot
- Kryptograafiset kielet
- Lohkoketjut
KRYPTOVALUUTAT
- Bitcoin ja altcoinit
- Kryptolompakot
- Kryptopörssit
KRYPTOJEN HANKINTA
- Louhi
- Osta ja myy
- Suosittele
- Airdroppaa
- Parhaat kryptot
4th KIVALO TRAIL 16.9.2022
Kemistä tai Martimojärveltä Old Pinelle!
- 7 km, 20 km, 41 km tai 67 km
- Koe Meri-Lapin hienoin reitti!
- Huoltopisteet ja ruoka maalissa
- Millä välineellä vaan
HUIPPUSUUNNISTUSKOULU
SEUROILLE JA RYHMILLE
10 LISENSSIÄ SEURAN JÄSENILLE
- Yhteensä 15 tuntia opetusvideoita
- 170-sivuinen materiaalipankki
- Paljon kartta- ja harjoitusesimerkkejä
- Rehtorina Marko Vapa
- Asiantuntijoina maailmanmestarit
Jani Lakanen ja Pasi Ikonen
SISÄLTÖ
- Rastilta lähtö ja reitinvalinta
- Suunta ja kompassitekniikat
- Matka ja korkeus
- Muodot ja pisteet
- Rastinottotekniikat
- Pummaustekniikat
- Rogainingin reittisuunnittelu
- Maastotyypit
6th TERVA TRAIL 11.9.2021
Tervareittiä Rokualle Oulusta tai lähempää!
- 10, 28, 60 tai 100 km
- Millä välineellä vaan
KUNTOTARKASTUS
- Kehotyyppitesti
- Kuivaveren analyysi
- Ohjeet kunnon parantamiseen
RATAKOULU
RATOJEN SUUNNITTELU
- Kuntorastit ja alkeisradat
- Lasten suunnistuskoulut
- Kansalliset ja sprintit
RATOJEN ERITYISPIIRTEET
- Tukiviitoitetut radat
- Suorat radat
- Rogaining-radat
- Eriytysradat
RATASUUNNITTELUTEKNIIKAT
- Ohjelmistot
- Pohja-aineistot
- Maastotyöt
- Testaus
ETÄVALMENNUS
- Ajanvaraus
- Etäyhteys ja avauskeskustelu
ALKUTESTIT
- Kehon tilan kartoitus
- Kehotyypin määritys
- Kuivaveren analyysi
VALMENNUS
- Henkilökohtaiset tarpeet
- Valmennusohjelman sisällöt
- Etävalmennus (1-3 kk)
SEURANTA
- Palautteet
- Jatkotoimet
AURORAS IN SEA LAPLAND (3h)
- Hunt to Kalli viewtower
- Campfire and sausages
- Transportations
HUSKYING KIVALOT (8h)
- Transportation to Puukkokumpu
- Husky sleigh ride and lunch
- Visit to Kivalot viewtower
ICETREK TO KEMI HISTORY (3h)
- Icetrek to Laitakari island
- History Tour at the Ruins
- Hot Chocolate at Lumicafe
- Total length of the trek 3 km
Conquer the now deserted Industrial Island of Laitakari where Kemi city has been born over 150 years ago!
SIGHT-SKIING SNOWCASTLE (3h)
- Sceneries and ancient ruins
- Skiing lesson how to ski
- Also skiing equipment and skate rentals possible
PHOTOGRAPHERS TOUR (6h)
- Shooting trip around Sea Lapland
- Sceneries and historical settings
- Vehicled, stops whenever
- Blue hour adjusted timing
FINISH SNOWHOSTEL
- Snoho Break-in like Escape Rooms!
- Survival like Snowcastle Nights!
VISIT TO REINDEERS
- Transportation to Simo
- Visit to Arkadia Reindeer Farm
- Sleigh ride and nurturing
- Glögi with campfire
VISIT TO SANTA CLAUS
- Transportation from Sea Lapland to Rovaniemi and back
- Tour around Santa Claus Village
- Visit to Santa
KRYPTOMUKI
- Kryptotiimin muki
- Postikuljetus
Luonnollista. Helppoa. Parempaa.
e-Coachin verkkokurssit valmentavat sinua parempaan kuntoon olitpa sitten urheilija, aktiiviliikkuja, kuntoilija, painonpudottaja tai vaikka sohvaperuna. Kehon kuunteluun, kehotyyppitestaukseen ja verianalyyseihin perustuvat verkkovalmennukset antavat sinulle eväitä luonnollisempaan liikuntaan ja urheiluun. Nyt myös kryptokoulu saatavilla. Klikkaa mukaan! MARKON BLOGIMIKON BLOGIVerikuvauspisteet Suomessa.
Olemme kouluttaneet Suomeen verikuvaajia joiden toimipisteet löydät kuivaveripalvelu Dropperbotin sivuilta. DROPPERBOTVERIKUVAAJATHall of Shame
THE ADDICT
Marko Vapa – Found the Drugstore
THE BEAR TOASTER
Andrey Kazarov – 15 Glasses
THE BIGGEST DIPPER
Claudia Bardowicks – 59 seconds
THE BISHOPS
Pekka Sorjonen, Mikko ja Marko Vapa – Brejking
THE BROWNEST
Claudia Bardowicks & Justin Tempel – 2 hours 29 mins
THE CHAIRMEN OF THE BOARD
Brandon Fernandez & Zachary Michael – Vanishing
THE CONQUEROR OF THE MILL
Roni Vapa 2 yrs – With Sledge
THE DRIFTER
Justin Tempel – Slipping in Kukkolankoski
THE DUMMIEST
Mikko Vapa – Sledding the Kalli
THE EVERGREENS
Eleanora Gramegna & Maurizio Togn – 4 Nights in Row
THE FINNISHER
Maurizio Togn – 98 points
THE HAMMER
Zachary Michael, Brandon Fernandez, Matti Pöntinen & Vapa family – 4,6 kilos
THE HORNIEST
Almudena Ramiro Pinar – Horn in One with The Rip Off
THE ICEBREAKERS
Team Pussypower – 35 mins 34 secs
THE IIVO
Robin Aiche – Droning
THE IKEA RUNNER
Jessie Weng – 20 mins with Julkalender
THE KICKER
Marko Vapa – 23 seconds
THE LIONS
Ilaria Cicogna & her man – Passing the Puck
THE MARATHONERS OF KOLI
Team Me Kansa – 4 Sledges
THE MURDERER
Hupi – 3 Kills in 1 Shot
THE NAVIGATOR
Ken Hendren – C-course with Barefeet 63 mins
THE PHISHER
Pardeep Singh – 3 Perches
THE PHOTOCON TESTERS
Remi Craisson, Mika Vinz & Sylvain Sadji – The Dickheads 250 likes
THE POLE POSITION
Dimitar, Almudena, Megan, Eseme, Bryan, Taylor, Nana & Vapa Bros – Conquering the North Pole
THE PYROMANIAC
Valeria Guerriero – Fired alone
THE RUSSIAN DRIVER
Nana Wen – 3 Crashes with the Huskies
THE SINNER
Judy Hendren – 3 Fingers Lost Reaching Länskä
THE SMOKER
Ainara Andres – Cracking Jackcandle
THE SNOHO SURVIVORS
Eleonora Gramegna & Maurizio Togn – Minus 13 degrees
THE SUPER BOWLER
Satu Vapa – 1 Human with Skis
THE TEST DRIVERS OF NORDKAPP (800 km)
Leonid Izotov & Marko Vapa – 11 hours 47 mins
THE TEST DRIVERS OF RANUA (125 km)
Marko Vapa, Grace Manzo, Giovanni Colombo, Christy Ng & Hoiyi – 23 cars
THE TEST DRIVERS OF ROVANIEMI (100 km)
Leonid Izotov & Koo – Taking the Ticket with The Speed of 86 km/h
THE TEST DRIVERS OF SAMPO (20 km)
Marko Vapa & Ruth Adu-Daako – 17 mins 51 secs
THE TRAILER
Marko Vapa & Laura Lipponen – 10 Cans
THE VAMPIRE
Tommi Uusimäki – Blood Purity of 95,0%
THE WILDEST
Marko Vapa – Riding the Polar Bear
