KEIKKAKALENTERI
2.-6.12. Ensilumen Rastiviikko, Muonio
9.-10.12. Magica Fest, Jyväskylä
11.-17.12. Kainuu Ski-O Week, Puolanka
21.12. Aurora Hunt, Kemi
26.12. Aurora Hunt, Kemi
27.12. Aurora Hunt, Kemi
28.12. Zoo Trip, Ranua
29.12. Icetrek, Kemi
30.12. Sight-Skiing, Haparanda
30.12. Aurora Hunt, Tornio
2.1. Sight-Skiing, Kemi
3.1. Icetrek, Kemi
11.-21.1. Winter World Masters, Italia
27.1. Ilon Valkeat, Tampere
6.2. Sight-Skiing, Kemi
14.2. Aurora Hunt, Kemi
24.2. Verianalyysejä, Savonlinna
21.-24.3. Kevätmessut, Helsinki
6.-7.4. HarmoniExpo, Tukholma
13.-14.4. Valon Päivät, Helsinki
20.-21.4. Rohkeus Olla Minä, Tampere
15.-16.6. Jukolan Viesti, Kauhava
30.6.-5.7. Kainuun Rastiviikko, Kajaani
20.-25.7. Lapland O-Week, Levi
2.-9.8. WMOC, Turku
7.-8.9. SM-rogaining, Ylämaa
21.9. SM-yö, Pudasjärvi
8.-10.11. Allt för Hälsan, Tukholma
29.11.-1.12. Iloveme, Helsinki
LUOMU-URHEILUN VERKKOKURSSI
MIKSI HARJOITELLA?
- Riisto vs. luomu
- Kehon kunnioitus
MILLOIN HARJOITELLA?
- Kehon tilan tunnistaminen
- Harjoittelun rytmitys
MITÄ HARJOITELLA?
- Kestävyys- ja tehoharjoittelu
- Puutostilojen korjaaminen
MITEN HARJOITELLA?
- Kehotyypin mukainen harjoittelu
- Painovoimajuoksu ja -venyttely
- Kehon kuuntelu ja hengitystekniikat
HUIPPUSUUNNISTUSKOULU
SEUROILLE JA RYHMILLE
10 LISENSSIÄ SEURAN JÄSENILLE
- Yhteensä 15 tuntia opetusvideoita
- 170-sivuinen materiaalipankki
- Paljon kartta- ja harjoitusesimerkkejä
- Rehtorina Marko Vapa
- Asiantuntijoina maailmanmestarit
Jani Lakanen ja Pasi Ikonen
SISÄLTÖ
- Rastilta lähtö ja reitinvalinta
- Suunta ja kompassitekniikat
- Matka ja korkeus
- Muodot ja pisteet
- Rastinottotekniikat
- Pummaustekniikat
- Rogainingin reittisuunnittelu
- Maastotyypit
Luonnollista. Helppoa. Parempaa.
e-Coachin verkkokurssit valmentavat sinua parempaan kuntoon olitpa sitten urheilija, aktiiviliikkuja, kuntoilija, painonpudottaja tai vaikka sohvaperuna. Kehon kuunteluun, kehotyyppitestaukseen ja verianalyyseihin perustuvat verkkovalmennukset antavat sinulle eväitä luonnollisempaan liikuntaan ja urheiluun. Nyt myös kryptokoulu saatavilla. Klikkaa mukaan! MARKON BLOGIMIKON BLOGIVerikuvauspisteet Suomessa.
Olemme kouluttaneet Suomeen verikuvaajia joiden toimipisteet löydät kuivaveripalvelu Dropperbotin sivuilta. DROPPERBOTVERIKUVAAJATHall of Shame
THE ADDICT
Marko Vapa – Found the Drugstore
THE BEAR TOASTER
Andrey Kazarov – 15 Glasses
THE BIGGEST DIPPER
Claudia Bardowicks – 59 seconds
THE BISHOPS
Pekka Sorjonen, Mikko ja Marko Vapa – Brejking
THE BROWNEST
Claudia Bardowicks & Justin Tempel – 2 hours 29 mins
THE CHAIRMEN OF THE BOARD
Brandon Fernandez & Zachary Michael – Vanishing
THE CONQUEROR OF THE MILL
Roni Vapa 2 yrs – With Sledge
THE DRIFTER
Justin Tempel – Slipping in Kukkolankoski
THE DUMMIEST
Mikko Vapa – Sledding the Kalli
THE EVERGREENS
Eleanora Gramegna & Maurizio Togn – 4 Nights in Row
THE FINNISHER
Maurizio Togn – 98 points
THE GAINERS
Paula & Katja Länskästä – Minus 18 points
THE HAMMER
Zachary Michael, Brandon Fernandez, Matti Pöntinen & Vapa family – 4,6 kilos
THE HORNIEST
Almudena Ramiro Pinar – Horn in One with The Rip Off
THE ICEBREAKERS
Team Pussypower – 35 mins 34 secs
THE IIVO
Robin Aiche – Droning
THE IKEA RUNNER
Jessie Weng – 20 mins with Julkalender
THE KICKER
Marko Vapa – 23 seconds
THE LIONS
Ilaria Cicogna & her man – Passing the Puck
THE MARATHONERS OF KOLI
Team Me Kansa – 4 Sledges
THE MURDERER
Hupi – 3 Kills in 1 Shot
THE NAVIGATOR
Ken Hendren – C-course with Barefeet 63 mins
THE PHISHER
Pardeep Singh – 3 Perches
THE PHOTOCON TESTERS
Remi Craisson, Mika Vinz & Sylvain Sadji – The Dickheads 250 likes
THE POLE POSITION
Dimitar, Almudena, Megan, Eseme, Bryan, Taylor, Nana & Vapa Bros – Conquering the North Pole
THE PYROMANIAC
Valeria Guerriero – Fired alone
THE RUSSIAN DRIVER
Nana Wen – 3 Crashes with the Huskies
THE SIEGER OF SAANA
Marko Vapa – 7 hrs 29 min
THE SINNER
Judy Hendren – 3 Fingers Lost Reaching Länskä
THE SMOKER
Ainara Andres – Cracking Jackcandle
THE SNOHO SURVIVORS
Eleonora Gramegna & Maurizio Togn – Minus 13 degrees
THE SUPER BOWLER
Satu Vapa – 1 Human with Skis
THE TEST DRIVERS OF NORDKAPP (800 km)
Leonid Izotov & Marko Vapa – 11 hours 47 mins
THE TEST DRIVERS OF RANUA (125 km)
Marko Vapa, Grace Manzo, Giovanni Colombo, Christy Ng & Hoiyi – 23 cars
THE TEST DRIVERS OF ROVANIEMI (100 km)
Leonid Izotov & Koo – Taking the Ticket with The Speed of 86 km/h
THE TEST DRIVERS OF SAMPO (20 km)
Marko Vapa & Ruth Adu-Daako – 17 mins 51 secs
THE TRAILER
Marko Vapa & Laura Lipponen – 10 Cans
THE VAMPIRE
Tommi Uusimäki – Blood Purity of 95,0%
THE WILDEST
Marko Vapa – Riding the Polar Bear